Ćwiczy co dzień każdy zuch. 

Chociaż lat już wiele ma, to o zdrowie swoje dba. 

Przed śniadaniem gimnastyka: 

prawą, lewą nogą fika, 

skłon i wyprost, przysiad, 

skok i przeciąga się jak kot. 

Z pleców swoich zrobi wnet 

bardzo piękny koci grzbiet. 

Ćwiczy, chociaż trud to wielki, 

pompki, brzuszki i rowerki… 

Każdy  patrzy: – Ale zuch! 

W zdrowym ciele zdrowy duch! 

Ruszaj więc i ty, kolego. 

Spacer, rower – nic trudnego. 

Nie siedź w domu, nie narzekaj, 

biegaj, spaceruj, ćwicz – i zwlekaj!

 

 

Następnego dnia po tłustym czwartku – w piątek 13-go lutego –  rozpoczęliśmy spalanie tysięcy zjedzonych kilokalorii. 

Zebraliśmy się więc na holu głównym naszego Domu i pod bacznym okiem pani Magdy i pani Moniki rozpoczęliśmy ćwiczenia fizyczne. Ruch zawsze sprzyja zdrowiu i zgubieniu nadmiaru kalorii, więc daliśmy z siebie wszystko.  

Nasze zajęcia trudno jednoznacznie określić konkretnym rodzajem, gdyż  były to ćwiczenia z zakresu fitness, pilatesu, baletu, gimnastyki czy Bobath. Każdy wykonywał takie ruchy i ćwiczenia, które potrafił zrobić i które przynosiły mu radość i zadowolenie. Ćwiczeniom towarzyszyla muzyka i mnóstwo śmiechu. Taki rodzaj ruchu przypadł naszym mieszkańcom do gustu, więc będą one początkiem cyklu zajęć treningowych organizowanych systematycznie.

Po takiej porcji ruchu, wszyscy czuli się lżejsi, a endorfiny sprawiły, że zajęcia wywołały zadowolenie i uśmiech na twarzach uczestników gimnastyki. Widać było, że takie zajęcia są bardzo potrzebne 

i wskazane, szczególnie w okresie zimowym, gdy ruch na świeżym poietrzu jest bardzo ograniczony! 